Extensores

elástico extensor serve para a realização de exercícios de força e resistência para todo o corpo.

Movimento clássico da musculação, a cadeira extensora pode ser executada por alunos iniciantes e avançados e recruta isoladamente os músculos do quadríceps (parte da frente da coxa). Esse trabalho mais focado é importante para o ganho de força e hipertrofia da região.

De pé, você vai posicionar o elástico nas costas e segurar uma ponta embaixo, perto do bumbum, e a outra ponta em cima, atrás da nuca. Você vai inspirar e puxar a ponta de trás da nuca acima da cabeça, de forma que flexione o braço. Expire no final do movimento e retorne à posição inicial devagar.

Aqui na Ana Bely você encontra uma grande variedade de acessórios para o seu treino de marcas renomadas.

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  1. Tubo de Tonificação Extensor Elástico1 via Liveup
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  2. Extensor Elástico para Fortalecimento dos Dedos Liveup
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  3. Exercitador para Fortalecimento dos Dedos Liveup
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  4. Tubo de Tonificação Extensor Elástico Formato em Oito Liveup
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