Yoga Pilates

pilates é um exercício focado no físico, que exige disciplina e oferece benefícios a longo prazo. Já a yoga tem cunho emocional e mental também. No aspecto físico, a yoga trabalha a flexibilidade e o equilíbrio. O pilates é uma disciplina, que trabalha partes do corpo individualmente, junto à respiração.

O yoga foca bastante em concentração e meditação. Já o pilates é totalmente físico.

Os benefícios do Pilates e Yoga
  • Aumento da força e flexibilidade.
  • Desbloqueio de energia.
  • Alongamentos profundos.
  • Maior consciência do corpo e da mente.
  • Redução do estresse e da tensão.
  • Melhor controle da respiração que nutrem mais o corpo e a mente.
  • Acalma a mente e prepara o corpo para meditação.

As duas atividades físicas podem ser realizadas no mesmo local, com roupas confortáveis e sem sapatos. Outra semelhança é que tanto o Pilates quanto a Yoga possuem vários benefícios para a musculatura e postura aumentando a flexibilidade e trabalhando em conjunto com a mente.

Os exercícios de pilates são mais lentos, feitos com poucas repetições – para que a execução seja impecável – e com foco na respiração, que dita o ritmo dos movimentos. Enquanto o yoga trabalha o corpo como um todo, o pilates trabalha partes específicas individualmente com a ajuda de aparelhos.

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