Medicine Ball

medicine ball pode ser usada tanto para tonificar os músculos como para aperfeiçoar técnicas de esportes, como tênis, vôlei e basquete. Para isso são escolhidos quais exercícios praticar para atingir o objetivo final. Por ter a possibilidade de realizar vários movimentos, a bola é muito versátil.

Ao contrário das bolas de Slam, as bolas Medicine não devem ser jogadas com força contra chão, além de ter um salto alto, e facilmente foge do controle, eles não foram projetados para esse tipo de uso e podem quebrar. Exercícios típicos: Flexões rolando, Pranchas. A Medicine Ball é muito boa para treinos abdominais.

O exercício de agachamento com wall ball aumenta sua frequência cardíaca, sendo uma ótima maneira de melhorar sua aptidão cardiorrespiratória e queimar calorias. Também ajuda a aumentar seu poder de explosão no movimento, que é um componente necessário em muitas atividades atléticas.

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