Flexibilidade & Core

Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. Também pode significar algo que se move com facilidade e agilidade, ou que possui fácil manuseio.

Previne cardiopatias e outras doenças; Produz sensação de rejuvenescimento; Melhora as funções respiratórias; Retarda a aparição da fadiga e ajuda na recuperação mais rápida.

Core significa núcleo, é o centro do nosso corpo, uma área que faz a ligação da parte superior com a inferior, que sustenta completamente a coluna, composta pelos abdominais superiores, os oblíquos (laterais) e a musculatura mais profunda, conhecida como abdome transverso, que fica ao redor do tronco e da pelve.

Os músculos do core são ativados pelo sistema nervoso central e começam a trabalhar antes mesmo de o movimento se iniciar. Quando fortalecidos e acionados adequadamente, eles dão suporte a diversas estruturas – como quadris, coluna, joelhos e tornozelos –, evitando o estresse nessas regiões.

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